Thời lượng: 1:50
Đã đăng: 29 thg 5, 2019
Đã đăng: 29 thg 5, 2019
Thời lượng: 0:57
Đã đăng: 27 thg 11, 2014
Đã đăng: 27 thg 11, 2014
Jackknife
>
&tbnh=168&tbnw=300&usg=AI4_-kSDn3x3eXyCht6WMgPjAlFiYR-BVA&vet=1&docid=600YGVDQqxUJkM&itg=1&hl=vi-VN&sa=X&ved=2ahUKEwjxnKD0zN-FAxXgkIkEHXv_A-UQ9QF6BAgIEAM)
![Scyzoryki - Trening mięsni brzucha [ Atlascwiczen.pl ] - YouTube](/imgres?imgurl=https://i.ytimg.com/vi/pCo-OyxXFA0/maxresdefault.jpg&imgrefurl=https://www.youtube.com/watch?v%3DpCo-OyxXFA0&h=720&w=1280&tbnid=qT6OjQqys4yfjM&q=Scyzoryki+(%C4%87wiczenie)&tbnh=84&tbnw=150&usg=AI4_-kS3qHyGSYKlfx1dudshmXUos8_aWw&vet=1&docid=4HbVH5IPGlK8NM&hl=vi-VN&sa=X&ved=2ahUKEwjxnKD0zN-FAxXgkIkEHXv_A-UQ9QF6BAgIEAU)
&tbnh=82&tbnw=149&usg=AI4_-kTxh69wIxsu7Xyck019XiByQfR5FQ&vet=1&docid=WNS6IkWqbAzKUM&hl=vi-VN&sa=X&ved=2ahUKEwjxnKD0zN-FAxXgkIkEHXv_A-UQ9QF6BAgIEAc)
&tbnh=100&tbnw=150&usg=AI4_-kTxwmWU9tOPIQUAvifhboVfOv6B0g&vet=1&docid=aT3OB32NheFeVM&hl=vi-VN&sa=X&ved=2ahUKEwjxnKD0zN-FAxXgkIkEHXv_A-UQ9QF6BAgIEAk)
A jackknife là một bài tập bụng. Bài tập này còn được gọi là "V-Up". Các bài tập Jackknife được thiết kế để tăng cường cơ bụng trên và dưới, đặc biệt là cơ ngang bụng. Có một số biến thể của các bài tập dao kéo cho phép mọi người ở các độ tuổi và... Wikipedia (tiếng Anh)
12 thg 12, 2022 · prosty brzucha, – m. skośne brzucha. Pozycja wyjściowa i ćwiczenie 1) Z pozycji leżącej wykonaj równoczesny wznos prostych ramion i nóg.
Mọi người cũng hỏi
Ile czasu potrzeba żeby wyrzeźbić brzuch?
Jakie brzuszki są najbardziej efektywne?
Jak często można ćwiczyć mięśnie brzucha?
Czy ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzają talię?
Jak zrobić scyzoryki? Ćwiczenie na płaski brzuch - BudujMase.pl
www.budujmase.pl › trening › artykuly
29 thg 9, 2021 · Scyzoryk naprzemienny z piłką · W tej wersji możemy wybrać piłkę lekarską i przyjmujemy tę samą pozycję wyjściową. · Piłkę lekarską trzymamy w ...
Thời lượng: 0:16
Đã đăng: 18 thg 9, 2020
Đã đăng: 18 thg 9, 2020
18 thg 7, 2020 · A scyzoryki? W trakcie scyzoryków przyciągamy kolana do klatki piersiowej, co aktywuje zginacze biodrowe i dolną część mięśnia prostego brzucha.
20 thg 1, 2023 · Scyzoryki to doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie właściwie wszystkich mięśni brzucha, niezależnie od poziomu zaawansowania osoby ćwiczącej.
30 thg 12, 2020 · Scyzoryki w leżeniu tyłem to doskonałe ćwiczenie na mięśnie brzucha. Przy ćwiczeniu mocno zapracują nam mięśnie skośne, poprzeczny i prosty ...
14 thg 3, 2009 · Trening brzucha - [ www.kfd.pl ] - scyzoryki - tutorial. 164K views · 15 years ago ...more. KFD.pl. 422K.
Thời lượng: 1:28
Đã đăng: 14 thg 8, 2014
Đã đăng: 14 thg 8, 2014