الكمية لكل 100 g | |
سعرات حرارية 281.5 | |
% من القيمة اليومية* | |
ليبيد 0.4 g | 0% |
دهن مشبع 0 g | 0% |
كولسترول 0 mg | 0% |
صوديوم 2 mg | 0% |
بوتاسيوم 656 mg | 18% |
سكريات 75 g | 25% |
ألياف غذائية 8 g | 32% |
سكر 63 g | |
بروتين 2.5 g | 5% |
كافيين 0 mg | |
فيتامين سي | 0% |
كالسيوم | 3% |
حديد | 5% |
فيتامين دي | 0% |
فيتامين ب6 | 10% |
كوبالامين | 0% |
مغنيسيوم | 10% |
التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي. وقد اعتمد العرب قديمًا في حياتهم ...
أسئلة أخرى
ما هي فوائد اكل التمر يوميا؟
ماذا يسبب كثرة تناول التمر؟
ما هي فوائد التمر في جسم الانسان؟
كم عدد حبات التمر في اليوم؟
01/07/2015 · فوائد التمر الصحية لجسمك · تعزيز صحة الجهاز الهضمي · علاج فقر الدم · توفير الطاقة للجسم · تعزيز صحة الجهاز العصبي · الحفاظ على صحة القلب · مضاد ...
23/03/2024 · 1- تعزيز صحة الدماغ. قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ. إذ وجدت الدراسات أن التمر مفيد في خفض علامات الالتهابات، مثل "إنترلوكين 6" (IL-6) ...
10/03/2024 · فالتمر من الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية، لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي ...
07/07/2023 · 9 أسباب تجعلك تضيف التمر إلى نظامك الغذائي اليومي · 1. قيمة غذائية عالية · 2. معزز للطاقة · 3. مصدر ممتاز للألياف · 4. دعم صحة العظام · 5. صحة ...
القيمة الغذائية للتمر الجاف · السعرات الحرارية: 110 · البروتين: 1 غرام. · الدهون: 0 غرام. · الكربوهيدرات: 31 غرام. · الألياف: 3 غرام. · السكر: 27 غرام.
إن التمر غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، ويشكل مصدرا جيدا للألياف. كما أنه غني بالسعرات الحرارية، ما يجعله مصدرا مهما للطاقة.
05/03/2023 · كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أنجليكا دوفال أن التمور مادة غذائية مفيدة لكن الإفراط في تناولها يؤدي لزيادة الوزن.
14/12/2023 · اكتشف 12 فائدة صحية مذهلة للتمر، بالإضافة إلى قيمته الغذائية المذهلة. تعلم كيف أن تناول التمر يعزز الطاقة، ويساعد على الهضم، وأكثر!
23/03/2024 · تساهم مضادات الأكسدة في التمر في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم · 1-غني بالمغذيات · 2-زيادة الطاقة · 3-صحة ...