×
如果系統沒有在數秒鐘後將您重新導向,請按一下
這裡
。
全部
影片
圖片
新聞
地圖
購物
書籍
搜尋工具
不限時間
不限時間
過去 1 小時
過去 24 小時
過去 1 週
過去 1 個月
過去 1 年
所有結果
所有結果
一字不差
比跳繩燃脂!「開合跳」正確跳法怎麼跳?哪些人不適合?3大好處公開
www.cosmopolitan.com › ... › 蜜體健身
2023年12月13日
·
開合跳屬於中高強度的有氧訓練,能夠更有效的燃燒體內脂肪。跳躍時,雙手舉起放下與雙腿的運動循環可以消耗許多熱量,更能透過額外的變化達到增加肌肉的 ...
開合跳一個月瘦下6Kg!增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開 - ELLE
www.elle.com › 美容 › 健身飲食
2024年2月25日
·
開合跳除了當作熱身,其實可當作中高強度的間歇運動,在短時間內提高心率,快速達到燃脂功效,非常適合消耗熱量。建議跳法:跳30秒休息15秒;再循環10分鐘 ...
超高效燃脂「開合跳」!每天5分鐘1個月瘦3kg,重點在姿勢要正確
www.womenshealthmag.com › ... › 運動
2024年4月4日
·
看似簡單的開合跳其實瘦身的效果非常好!平常也建議可以連續跳30秒、休息15秒,重複這個循環5-10次作為日常訓練。
開合跳
<
>
全部顯示
開合跳,北美稱之為jumping jack,大英國協國家稱之為星跳,即像星星一樣有五個角,人體的頭、雙手、雙腳分別為五個角,通過雙手雙腳的開合跳動,算完成一次動作。
維基百科
其他人也搜尋了以下項目
開合跳100下熱量
每天開合跳100下
開合跳減肥dcard
開合跳一天幾下
開合跳瘦肚子
開合跳怎麼跳
21天就能甩油5公斤!只要每天10分鐘開合跳 - Women's Health
www.womenshealthmag.com › ... › 運動
2024年4月3日
·
開合跳是一種低成本、高效益的運動,不僅能幫我們燃燒脂肪,還能有效地鍛煉心肺功能,給自己一個月的時間,每天10分鐘開合跳,一定能看到改變。
重點在姿勢要正確,但這些人...
·
屁股看起來都變小了
·
Karina、薇娟、娜璉都剪短了!
相關問題
開合跳要幾下?
開合跳會傷膝蓋嗎?
開合跳跟跳繩一樣嗎?
開合跳有效嗎?
快速燃脂、練心肺⋯開合跳好處竟超多!正確「3步驟」跳對才有效
tw.news.yahoo.com › 快速燃脂-練心肺-...
2023年8月23日
·
開合跳(Jumping Jack)在歐美它又被稱為「星跳」(Star Jump),運用雙手雙腳的開合動作來完成,它主要可透過全身運動幫助血液,快速送到身體各部位肌肉 ...
1基礎+4變化型開合跳幫你成功燃脂&打造最Hit的身體線條 - GQ Taiwan
www.gq.com.tw › Better Men › 運動健身
2022年7月1日
·
1基礎開合跳怎樣做? 從站立位置開始,雙腳併攏,雙臂放在身體兩側。 開始的時候真的很簡單,但這個練習的特點在於協調、速度和跳躍的結合。 從協同的起始 ...
【訓練】居家運動「開合跳」 在家也能燃脂練心肺!
running.biji.co › ...
2023年8月10日
·
開合跳是一種低成本、高效益的運動,不僅能幫我們燃燒脂肪,還能有效地鍛煉心肺功能,給自己一個月的時間,每天10 分鐘開合跳,一定能看到改變。
「開合跳」不只燃脂,還能預防慢性病...原來好處這麼多!「正確3 ...
health.businessweekly.com.tw › article
開合跳(Jumping Jack)在歐美它又被稱為星跳(Star Jump),運用雙手雙腳的開合動作來完成,它主要可透過全身運動幫助血液,快速送到身體各部位肌肉裡。
越簡單越會跳錯! 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 - 運動星球
www.sportsplanetmag.com › article › desc
2020年6月12日
·
開合跳(Jumping Jack)是我們從國小到長大都不會忘記的健身運動,動作簡易好記,而且運用雙手雙腳的開合動作,不只加速燃燒熱量,還可幫...
開合跳- 維基百科,自由的百科全書
zh.wikipedia.org › zh-hant › 开合跳
開合跳,北美稱之為jumping jack,大英國協國家稱之為星跳(star jump),即像星星一樣有五個角,人體的頭、雙手、雙腳分別為五個角,通過雙手雙腳的開合跳動,算完成 ...
相關搜尋
開合跳500下熱量
開合跳瘦哪裡
開合跳缺點
開合跳英文
開合跳訓練部位
開合跳300下熱量
開合跳好處
開合跳1000下熱量